Su di me
Mi chiamo Francesca e sono una insegnante di Yoga & Movimento.
Dal 2012 insegno e guido percorsi, individuali e di gruppo, in presenza e in diretta online, basati sui princìpi di stili e discipline che negli anni ho praticato, approfondito e in cui mi sono formata.
Pratico Yoga dal 2004: per anni Hatha e Posturale, poi Ashtanga dal 2018 e Vinyasa dal 2022 + vari stili, dinamici e non, come Flow, Rocket, Balance e Yin, con insegnanti a rotazione.
Inoltre alterno regolarmente la pratica Yoga con discipline diverse come il Pilates e vari total body a intensità variabile.
Propongo vari stili, modalità e livelli, a seconda delle richieste e delle esigenze di chi mi affida la guida:
• Vinyasa Yoga
• Yoga Flow
• Piloga
• Ginnastica Funzionale
• Ginnastica Dolce
• Yoga Kids
• Yoga Terapia
Se desideri approfondire gli stili di pratica che propongo, CLICCA QUI
FORMAZIONE
2024 •• Seminari e Webinar con Diego Manzi
• Introduzione al Sanscrito e recitazione
• Le Divinità Indiane e lo Yoga
• Lo Yoga Moderno e Contemporaneo
2023|24 •• RYS-200 Yoga Alliance
Teacher Training Vinyasa Yoga – 200 ore – presso Milano Yoga Space
• Con Beatrice Savaris, Vinyasa: teoria, pratica e metodologia d’insegnamento
• Con Daniela Borroni: anatomia e biomeccanica
• Con Diego Manzi, scrittore e docente di filosofia indiana e lingua sanscrita: storia e filosofia dello Yoga
2016|17
Nel 2017 ho conseguito il Master in Hatha Yoga per il Fitness e Ginnastica Posturale presso Non Solo Fitness, sotto la Guida di David Cardano (Direttore scientifico Mental Trainer Academy), completando i 5 livelli previsti dal corso (Formazione per il Fitness AiCS, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI).
+2024
Equiparazione in Attestato di Qualifica Tecnica: istruttrice di attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute e al fitness. Certificazione riconosciuta dal CONI, in linea con la nuova riforma dello sport.
2010|11|12
Ho studiato presso la Scuola di Formazione Yoga EFOA (European Federation of Oriental Arts), fondata nel 1982 da Francoise Berlette, certificandomi come Insegnante di Ginnastiche Dolci Orientali nel 2012 (Hatha Yoga, Asana e Pranayama, Meditazione a Seme Concreto, Yoga Posturale e Yoga Terapia).
PRATICA
Per un insegnante essere anche allievo e studente significa, di fatto, proseguire costantemente nella propria formazione, rimanere aggiornato e mettersi nella posizione di comprendere a pieno il punto di vista delle persone che si fanno guidare.
Dal 2004 ho praticato per anni Hatha Yoga e Posturale con Maria Barbara Barbarani, Maestra e Guida (Metodo Balavidya, la Grammatica del Corpo).
Da aprile 2018 a luglio 2025 presso Milano Yoga Space (MYS) ho frequentato classi di Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Flow, Balance & Inversion, Yin, Rocket e Pilates.
MYS 2018 > Mi sono immersa nell’esperienza Ashtanga Yoga sotto la guida di Marianna Borga e dello staff da lei formato: la forza fisica e mentale che questo stile richiede apporta rigore e disciplina e restituisce una potente e luminosa energia.
MYS 2022 > Ho cominciato a praticare Vinyasa Yoga e me ne sono innamorata. Ho iniziato con Beatrice Savaris che mi ha insegnato un “linguaggio” libero e fluido che aderisce perfettamente alla mia visione.
Mi sono appassionata talmente tanto a questo stile da frequentare, nel 2023|24, un Teacher Training (TT) di formazione professionale.
Nel 2023|24, in contemporanea ai corsi presso MYS e al TT, ho praticato Yoga Strength e Align presso il Club Virgin di Corsico (Milano), integrando la pratica con corsi di allenamento funzionale, pilates e piscina.
Da novembre 2025 frequento MarySoul Yoga: una una dimensione più piccola, intima e molto accogliente in cui mi trovo bene.
In questa scuola sono ospitati dei bellissimi gatti in cerca di casa (ma secondo me stanno benissimo dove sono 🙂 e una delle 2 sale per praticare è il loro regno: accolgono noi allievi con molto entusiasmo per poi attendere educatamente lo svolgersi della lezione.
Per me che amo immensamente i gatti è davvero un’esperienza bellissima e divertente.
Pratico anche da sola, a volte per me stessa, a volte per preparare e provare le sequenze da proporre agli allievi.
Mantengo l’abitudine di abbinare allo yoga allenamenti provenienti da altre discipline perché sento che mi fa molto bene variare ingaggio, attenzione e obbiettivo.
La pratica costante plasma il mio corpo, che percepisco in profondità, ma soprattutto educa ogni giorno la mia mente a placare i vortici e a gestire i pensieri e le emozioni in maniera costruttiva.
La meta è lontana, ma mi godo il cammino.