Yoga Base e Flow, Hatha e Posturale
Questi stili sono perfetti per chi si approccia per la prima volta alla disciplina dello yoga o per chi vuole alternare a pratiche intense un approccio più restorative.
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Si inizia con un riscaldamento accurato, poi la pratica diviene fluida in posizione eretta e si conclude con un defaticamento a terra. A differenza di stili più dinamici, ci si prende qualche momento in più per comprendere allineamenti, scarico del peso, ingaggi di muscoli e articolazioni: al focus sull’aspetto posturale è dedicato più tempo.
Le varie posture vengono tenute per qualche respiro per insegnare a corpo e mente “come stare” e le lezioni sono sempre diverse e stimolanti, ideali quindi per fornire sollecitazioni variegate ed esplorare molti asana diversi accuratamente descritti.
La pratica regolare dello Yoga consente di sviluppare appieno le capacità fisiche, riscoprendo le potenzialità sopite del corpo: i movimenti fluidi contrapposti al mantenimento isometrico delle posture consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità , dotando i distretti muscolari di “memoria e intelligenza”, per gestire al meglio simmetria e resistenza.
L’attenzione verso la postura, inoltre, bilancia le tensioni anomale che gravano su colonna vertebrale e articolazioni, alleviando i piccoli disturbi dovuti alle abitudini posturali del quotidiano.
L’influsso positivo dello Yoga non si esaurisce sul piano fisico: l’energia del corpo contrapposta alla calma interiore consentono di contrastare efficacemente patologie di natura psicosomatica e stress, donando anche alla mente equilibrio e appagamento.
Gli stili proposti sono adatti a persone libere di fare movimenti ampi e a tratti impegnativi. Si intenda come una ginnastica con e senza sovraccarichi e resistenze, con e senza attrezzi, finalizzata alla salute e al fitness attraverso la metodologia dello Yoga. Per praticare sono necessari un buon tappetino antiscivolo e 2 blocchi.
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