Spesso durante la pratica, soprattutto in gruppo, non c’è molto tempo per approfondire alcuni utili consigli per praticare.. e può succedere di sentir nominare tecniche e strumenti che, quindi, non si comprendono a pieno o che proprio non si conoscono..
Sul mio canale YouTube trovi una PlayList che si chiama “Gocce di Yoga” dove ho caricato alcuni video brevi per approfondire, appunto, questi argomenti in maniera più dettagliata.
Qui sotto la lista dei video:

Ujjāyī Prāṇāyāma
Il “Respiro Vittorioso”
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Strumenti per praticare: 4+1
Perineo, ombelico, addome profondo e respiro equanime + Ujjāyī
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Śavāsana
Per calmare la mente e rilassare il corpo
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Inizio e fine pratica
L’inizio e la fine di una Pratica Yoga
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Mani e Yoga
Le mani nella pratica dello yoga
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Piedi e Yoga
I piedi nella pratica dello yoga
>> VIDEO in LAVORAZIONE

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Vuoi praticare?
Scegli tra i video nelle PLAYLIST
Tutte le pratiche proposte sono adatte a persone libere di fare movimenti ampi e a tratti impegnativi. Utilizza un tappetino antiscivolo di buona qualità e tieni a portata di mano 2 blocchi, un cuscino, una cinghia e una coperta. Se ti fa piacere accompagna la pratica con della musica di tuo gradimento.

Crea la tua Sequenza
Questa playlist ti permette di creare una pratica yoga completa. Comincia col 1° video, “Introduzione”, prosegui con un riscaldamento, una sequenza in posizione eretta e una pratica a terra. Infine concludi col video “Śavāsana”.
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Pratiche da 30 minuti
Con questa playlist ti metto a disposizione lezioni di yoga guidate dal riscaldamento iniziale al rilassamento finale, della durata di circa 30 minuti.
>> PLAYLIST in LAVORAZIONE

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Contributi esterni
.. presi gentilmente in prestito da varie fonti ..

GUARDA & IMPARA
Non video ma foto, immagini e disegni interessanti di asana, allineamenti e anatomia, archiviati in una cartella DRIVE.
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La Scimmia Yoga
• CLICCA sui NOMI
• Chaturanga Dandasana
Posizione del bastone su quattro membra
• Urdhva Mukha Svanasana
Posizione del cane che guarda su
• Adho Mukha Svanasana
Posizione del cane che guarda giù
• Virabhadrasana I e II
Guerriero 1 e 2
• Surya Namaskar A
Saluto al Sole A
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A Tutto Yoga
• CLICCA sui NOMI
• Saluto al Sole
Classico Hatha Yoga
• I 5 Riti Tibetani
Sequenza che rielabora e riorganizza posizioni tradizionali dello Yoga
• Asana per il piriforme
Sequenza per allungare la “falsa sciatica”
• Asana per il collo
Pratica specifica per rilassare la zona cervicale
• Riscaldamento articolare
Pratica dolce per scaldare e sciogliere
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Mantra OM
Cos’è l’Om, come si recita e quali sono i suoi effetti benefici. Il significato profondo del mantra dei mantra: un modo per collegarsi all’origine dell’Universo.
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• Scuola Yoga Shanti
• Yogi Sadhguru

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