Mi chiamo Francesca e sono nata a Milano il 18 novembre 1974.

Da allieva pratico con regolarità Hatha Yoga dal 2004 e Ashtanga, Flow e Vinyasa dal 2018, con insegnanti a rotazione.

Dal 2012 guido percorsi individuali e di gruppo, in presenza e online, di Yoga Posturale e Ginnastica Dolce, basati sui princìpi degli stili che pratico.

Ai praticanti propongo sequenze ed esercizi mirati, attivi e passivi, anche di tipo respiratorio, per tonificare e rinforzare la muscolatura più profonda, restituendo un portamento più fisiologico e correggendo le cattive abitudini posturali.

Yoga Posturale Flow
Sequenze e Asana mirati per un allenamento vigoroso.
Livello intensità e difficoltà medio-alto.
Adatto a persone allenate.

Yoga Posturale Soft
Sequenze lente, Asana tenuti a lungo, Respirazione (Pranayama), Meditazioni e Letture.
Livello intensità e difficoltà medio-basso.
Adatto a persone libere di fare movimento.

Ginnastica Dolce
Esercizi semplici di rinforzo e allungamento muscolare.
Livello intensità e difficoltà medio-basso.
Adatto a persone libere di fare movimento.

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Ho seguito per anni Maria Barbara Barbarani, Maestra e Guida (Metodo Balavidya, la Grammatica del Corpo), e ho studiato presso EFOA International University (Fondata da André Van Lisebeth), certificandomi come Insegnante di Ginnastiche Dolci Orientali nel 2012 (Le 8 Forme di Yoga, Hatha Yoga, Asana e Pranayama, Meditazione a Seme Concreto, Yoga Posturale e Yoga Terapia).

Nel 2017 ho conseguito il Master in Ginnastica Posturale con Non Solo Fitness sotto la Guida di David Cardano, completando i 3 livelli per Istruttore di Ginnastica Posturale e i 2 livelli per Istruttore di Hatha Yoga per il Fitness (Corsi di Formazione per il Fitness riconosciuti dalla AICS, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI).

Dal 2018 mi sono immersa, con piacevole stupore, nell’esperienza Ashtanga Yoga presso Milano Yoga Space.
La forza che questo stile richiede apporta rigore e disciplina e restituisce una potente e luminosa energia.

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LINKs AMICI:

KREO
sito : www.kreoteam.it

Milano Yoga Space - Scuola di Ashtanga Yoga
sito : www.milanoyogaspace.com

Maria Barbara Barbarani
sito : www.balavidya.org

EFOA International University - European Federation of Oriental Arts
Fondata da André Van Lisebeth
sito : www.efoa.it

Non Solo Fitness - Corsi di Formazione per il Fitness
riconosciuti dalla AICS (Ente ric. CONI)
sito : www.nonsolofitness.it

David Cardano
sito : www.davidcardano.com/

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