Ginnastica Dolce
Attività fisica a basso impatto, a corpo libero e/o con attrezzi, che include movimenti fluidi, lenti e controllati.
Adatta a persone di ogni età.
Migliora l’elasticità e la tonicità muscolare, la coordinazione motoria e il benessere generale senza stressare eccessivamente corpo e articolazioni, contribuendo anche a ridurre lo stress e migliorare la postura.
La Ginnastica Dolce è adatta a persone libere di fare movimento.
Si intenda come una ginnastica dolce con e senza sovraccarichi e resistenze, con e senza attrezzi, finalizzata alla salute e al fitness.
Caratteristiche principali
- Basso impatto
Non prevede scatti, salti o carichi pesanti - Movimenti lenti e fluidi
Esercizi graduali e controllati per evitare sforzi eccessivi - La pratica viene proposta a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi
Benefici
- Migliora l’elasticità e la tonicità muscolare
- Aumenta la mobilità articolare
- Aiuta a mantenere una postura corretta
- Può contribuire a ridurre lo stress e favorire il benessere psicofisico
- Stimola equilibrio, propriocezione, coordinazione e consapevolezza corporea
Per praticare
• Utilizza sempre il tuo personale tappetino antiscivolo.
• Potrebbero servire piccoli attrezzi come blocchi da yoga/pilates, cinghie e/o elastici.. chiedi cosa occorre.
• Si pratica a piedi nudi o con calze antiscivolo aderenti.
• Si consiglia un abbigliamento comodo e a strati.
• Meglio praticare a digiuno.
• Per favore arriva 10 minuti prima e spegni tutti i dispositivi che potrebbero arrecare disturbo.
> Per informazioni scrivimi una email > copia il mio indirizzo: lameditazionedelcorpo@gmail.com